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腰にいい運動

テレビなどでも最近いろいろやっていると思いますが、
いろんな情報に惑わされないでください。

腰にいい運動というのはまず【歩くこと】です。
脊柱の起立筋を強くしてあげるのが目的です。

このとき、背筋をまっすぐにし、大手を振って歩くのがコツです。
他の深層筋も着実に充実してきます。

よく「プールで歩くのは?」と聞かれますが、
ちゃんと重力のかかる【素歩き】が1番です。

特に北九州人は車移動が多いので、東京人より足腰が弱い傾向にあると思います。

車に慣れた今、少し面倒に感じるかもしれませんが、
みなさん頑張って歩きましょう♪

ダイエットをお考えなら、少し早歩きして心拍数を少し上げてあげると、有酸素運動になってより効果的でしょう。

週末の東京

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低気圧、寒波も終わりを迎えたみたいで暖かくなってきました。
今度こそやっと春を迎えれそうですね。

実は先週の土曜、秋山鍼灸院。を閉めたあと、東京へ行ってきました。
北九州空港からJALで東京までのフライト。
雲も少なく、晴れた空の先に富士山が頭をのぞかせていました。
とても綺麗で感動しました。
もっといいカメラで撮れたらよかったのですが(>_<)

ちなみに東京に行った理由…
横浜にて【桂元堂薬局の20周年パーティー】が行われました。
この薬局は僕が東京で学生だった頃、働いていた職場です。

代表は宮原桂氏。
上海留学時代に共に生きた仲間でもあります。
懐かしさもあり、とても楽しい時間を過ごせました。

宮原先生は、漢薬(中薬)では日本第一人者です。
これだけでも十分すごいのですが、上海中医薬大学留学生OB代表として、更にもっとビッグになってほしいです!

李さん

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中国大連の李さん。今、日本でお仕事しています。
顔面神経麻痺を発症して、3日目に秋山鍼灸院。を訪れました。

李さんの治療は【顔面神経麻痺スペシャル】

10回連続で治療をおこない、5日間休む。
その後、また10回連続で治療する。

これが秋山流【顔面神経麻痺スペシャル】

最初は目もつぶれない・ほっぺたも落ちて食べ物も吐き出してしまうような、かなり悪い方でした。
でもこちらの写真をご覧ください♪
20回の治療で、こんなに自然に笑えるまでになりました。

本当のスペシャルは治療内容にもあるのですが、そこはまた別の機会にお話しします。

李さんの場合、発症してから3日目ですぐに鍼灸治療を受けられたので、鍼に対する反応もとても良かったように思います。

さらに毎日治療することで、症状が後退することなくどんどん回復していきました。
これが好結果につながったのだと思います。

日本1の鍼灸師♪

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こんにちは。

秋山鍼灸院。に来られている方は、すでにご存じの方も多いと思いますが…
院に今月からnewフェイスが加わりました。

彼の名は大畑くんです。
すでに鍼灸師の資格も持っており、若いけどやる気に満ちあふれています。

そんな彼が目指しているのは【日本1の鍼灸師】です。
ぜひとも僕を超えてくれるくらい成長してほしいものです。

秋山鍼灸院。の新人【大畑くん】
みなさまこれからよろしくお願いします♪

なかがわ

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「黒崎でどこかおいしいお店なぁい?」
と聞かれたら、僕は1番に【なかがわ】を挙げます。

ここで出される料理は、肉料理から魚料理までどれも一級品!
本物の味わいがそこにはあります。

大将の人柄もとても良く、人生を語らせればこれまた一級品!

そんなお店【なかがわ】
みなさんも1度行かれてみては?

日曜日の過ごし方

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日曜日、宗像の山手の谷みたいな所にある「のびる農園」に長男の太志と秋山鍼灸院。の新人の大畑君と一緒に行ってまいりました。

「のびる農園」は私の恩師である医師山本廣史先生の畑なのですが、医師松股先生が のびるがいっぱいだから という理由で名づけた風情のある小さい農園です。

私が去年植えた里芋を掘ったり、少し畑仕事をしました。

里芋は身体に出来たかたまりを散じる薬、特にリンパ腫には効果があるそうです。大気汚染で悩んでいる中国人が癌予防のために食べている食材の一つです。

お昼には、焚火をしながらコーヒーを沸かし、牡蠣を焼いて頂きました!!大自然のなかでよりぜいたくな時間を楽しみました。

それから太志とキャッチボールを楽しんで(ほとんど大畑君がしてくれました)その後、やっぱり剣道の練習をしました。

この日は沖縄から松股先生夫婦もみえられて若股エリアを耕していました。大きな大根をいただきました!
太志はお年玉をもらってウキウキの様子でした。

別に何をするわけでもないけれど、たまに山や畑の中にいると、気分はとても良くなります。ふしぎですね。

その後家に帰ってたかじんの「そこまで言って委員会」を観て、午後5時半から黒崎剣友会で剣道の練習。

練習が終わった後、夕ご飯を食べて充実した一日が終わりました。

エアロビやまのぼり♪

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北九州市のシンボルは皿倉山ですが、黒崎のシンボル?は河頭山です。
漢字は【ゴウトウヤマ】と読みます。

休日、3人の子供を連れて山登りをしました。
山といっても山頂まで15分くらいの小さな山です。
とはいえ、日頃使ってない僕の筋肉は悲鳴を上げます。

山頂に到着し、子供たちと剣道の練習をしました。
やはり子供は元気ですね。

そして夜はまた黒崎剣友会で剣道の練習を。
最近黒剣では準備運動の代わりに、体かんトレーニング&エアロビクスを取り入れております。
今僕のエアロビ姿想像したでしょ?(笑)

講師は竹村亮子先生★声が大きくてめちゃ元気!

JCCAマスタートレーナー認定講師
ひめトレ1R健康運動指導士
中高保健体育1種
剣道5段!僕の剣道仲間です♪


黒剣以外で竹村先生のご指導を受けたい方は、

コムシティ5F 西部障害福祉会館
北九州市八幡西区黒崎3-15-3

で、隔週水曜日に【美動塾】を開催しています。
気になる方は
090-9729-8375(くらた)まで♪

剣道

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http://www.nishinippon.co.jp/nsp/kendo/article/146117


昨日、北九州総合体育館で【第13回 西日本選抜少年剣道大会】
がおこなわれました。

秋山家の長男【太志】が幼年の部に出場したのですが、なんと…
優勝してしまいました!

パパびっくり!\(◎o◎)/

普段剣道の稽古で子供たちを指導しているのですが、
小さい子たちが勢いよく相手に向かっていく姿は可愛らしいものですね。

我が家の太志は面を狙ってばかりで、さらにしつこいので(笑)
対戦相手の子は大変だったのではないでしょうか。

なにはともあれ、我が子が剣道で優勝できたのはやはり嬉しいですね♪
これからも親子そろって剣道ライフ満喫していきます。


続いて、黒崎剣友会、ただいま新規会員募集中です。
特に新年度、太志たちと一緒に剣道頑張ってやれる生徒さんいませんか?
剣道は心と身体を同時に成長させてくれます。
男の子はもちろん、女の子も剣道楽しんでますよ♪

曜日は毎週【月・水・金・日】
黒崎市民センターを拠点に練習しております。
ご連絡は秋山鍼灸院。までどうぞ。
093-771-8880

北九州はインフルパニック!

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北九州市でも近頃インフルエンザが大流行しております。
みなさんは大丈夫ですか?

以前より風邪っぽい症状の方が増えていたので、元々喉や鼻の鼻粘膜が弱っていることで、インフルエンザに対しても防御力が落ちているんじゃないかと思うのは私だけでしょうか?

さらに北九州市はPM2.5の影響を日本一受ける場所ということで困ったもんです。

これらの対策として、ヨーグルトのR-1がいいと思います。

一時期どこのお店でも売り切れになり、入手困難になりましたね。
秋山家では、ある方法でR-1を増やして食べています。

気になる方法は…
①1リットルの牛乳パックにR-1を1個分入れる。
②それをタオルでくるんで電気ポットの横に置いておく。
③ポットの熱気が伝わり、約30時間で完成!

この方法で、1リットルの牛乳が全部R-1になってくれます。
とっても経済的だし素敵でしょ?ケチとか言わないで。笑


PS 北九州市長選、北橋健治さん当選おめでとうございます!
   ぜひ、北九州市の空気汚染問題も取り組んでくださいね♪